QU’EST CE QUE LA MARCHE NORDIQUE ?

Le principe de la MARCHE NORDIQUE est très simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche, et
de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bras.
Toute la partie supérieure du corps s’active pour compléter le travail de la partie inférieure.
La dépense énergétique est accrue par rapport à la marche classique.
Comme la technique est relativement simple, le plaisir de la pratique est présent dès le début, sans phase d’apprentissage fastidieuse.

La Fédération Française Athlétisme (FFA) possède la délégation Marche Nordique du ministère de la santé et des Sports. A ce titre, via les clubs FFA, elle réalise la promotion, la formation et l’encadrement de cette activité qui compte déjà, des milliers d’adeptes en France.

Alors si cette activité vous attire,

venez la découvrir avec le CAM Vallée du Cher et ses entraîneurs Santé-Loisirs diplômés FFA

2 sorties par semaine :

Samedi matin 9h00 (initiation et sortie 1h30)
Dimanche matin 9h00 (sortie de 2h00)

Les lieux de rendez-vous sont consultables sur www.camvalleeducher.com

Contact : Dominique FOURNET— 06-76-96-30-94

 

LES BONNES RAISONS DE PRATIQUER
  • BON POUR LA SANTE
  • UNE MARCHE DYNAMIQUE ADAPTEE A TOUS
    Sédentaires, seniors, personnes en surpoids,...
  • ACTIVITE NON TRAUMATISANTE Pas de chocs,...
  • SOULAGE LES ARTICULATIONS.
    Les bâtons reprennent jusqu’à 30% du poids du corps et allège ainsi les articulations du bas du corps (chevilles, genoux, hanches)
  • DEVELOPPE LES CAPACITES RESPIRATOIRES
  • TONIFIE, AFFINE ET ETIRE LA SILHOUETTE
    Quasiment toutes les chaînes musculaires du corps sont sollicitées
  • PUISSANT ANTI STRESS
    Activité de pleine nature qui apporte calme de l’esprit et détente du corps
  • LUTTE CONTRE LA SEDENTARITE
    Permet de reprendre une activité physique sans traumatisme ni excès
  • CONVIVIALITE, EPANOUISSEMENT
    Activité pratiquée en petits groupes de niveau homogène
La Marche Nordique, c'est quoi ?