Nordic walking ou la marche nordique

6 bonnes raisons de s'y mettre :

1- Travail du système cardio-vasculaire: l 'ouverture de la cage thoracique permet une plus grande oxygénation et une meilleure irriga­tion des muscles

2- Tonification de la silhouette: 85% des muscles

sont sollicités

3- Sauvegarde des articulations du haut et du bas du corps

4- Perte de poids: consommation d 'énergie de 40% supérieure à la marche traditionnelle

5- Réduction du stress

6- Pour les seniors: prévention de l 'ostéoporose et redressement du dos.

Par sa facilité et par son intérêt ludique, la MARCHE NORDIQUE SE PRATIQUE A TOUS LES AGES. QUE L'ON SOIT SPORTIF OU NON SPORTIF.

Une marche dynamique qui repose sur l'utilisation de deux bâtons !!

Le principe de la MARCHE NORDI­QUE est très simple: il s' agit d'accen­tuer le mouvement naturel de balan­cier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l' avant à l'ai­de des bâtons (nordic sticks).

Non seulement les membres infé­rieurs travaillent mais toute la partie supérieure du corps entre en action.

                                                          L' exercice physique est alors totale­ment complet.